Resep Sarapan Sehat dengan Oatmeal

Tips ketika membuat berbagai resep oatmeal untuk diet adalah hindari menggunakan oatmeal yang telah diproses panjang (Quick Oat atau Instant Oat) ditandai dengan tekstur halus dan tipis. Oat jenis ini cocok dijadikan bubur, dan makanan cepat saji yang aman tergolong sehat ketika butuh cemilan malam hari atau sarapan cepat pada pagi hari. Untu orang yang sedang diet dang ingin mengurangi berat badan sebaiknya gunakan oat yang merupakan olahan pertama (Steel-cut oat) atau Old Fashioned Oat dan Rolled oat yang berbentuk pipih dan tidak banyak mengalami proses pengolahan dari gandum utuh. Hal ini dikarenakan, oat yang sedikit mengalami proses pengolahan akan memberikan lebih banyak karbohidrat kompleks yang sangat membantu untuk diet karena tubuh butuh waktu untuk memecah karbohidrat sehingga perut terasa kenyang lebih lama.

Kalau sarapan roti dengan selai atau keju saja sudah terlalu biasa. Kamu bisa tambahkan beberapa buah – buahan sebagai toppingnya. Bahan – bahan yang perlu kamu butuhkan juga mudah didapatkan. Siapkan dua lembar roti gandum, selai cokelat atau selai kacang, stroberi dan pisang. Lalu, panggang dua lembar roti gandum dengan menggunakan toaster, kemudian olesi roti dengan selai. Setelah itu, tambahkan potongan – potongan stroberi dan pisang di atasnya. Cepat dan mudah kan Toppers? Atau kamu juga bisa mencoba French Toast dengan menggunakan telur dan susu yang dipanggang di dalam oven lalu tambahkan sirup maple atau madu di atasnya. Masih banyak lagi variasi toast yang bisa kamu coba untuk mengawali aktivitas kamu di pagi hari.

Baca lagi yuk : http://www.infokekinian.com/resep-sarapan-oatmeal-sehat-enak-dan-praktis/